mam 15 lat

[...] środek obrony obok Matsa Hummelsa . ;p A tak patrząc realistycznie to może ta III liga ... przy szczęściu II liga i zarabianie na życie , ale wątpię . Chyba że okaże się że mam jakiegoś np. wujka w PZPN to może i Ekstraklasa . ; PP Mam 15 lat , więc może za te 6-7 pogram w II lidze .. Błaszczykowski i Jeleń jak grali w IV lidze to marzyli o I [...]

[...] na silownie, lub moze jest u was klub ciezarowcow to mozesz sie zapisac. Tez spoko, nogi bedziesz mial wycwiczone a tak na marginesie to przenoszenie sztangielki ja akurat mam w planie i robie 10kg po 12 powtorzen a mam 15 lat wiec mysle ze nic ci z tego jak bedziesz machal 4 kg. Mozesz robic ale nie spodziewaj sie szybkich ani duzych efektow. [...]

Mam 15 lat ćwiczę od wakacji z przerwami ponieważ przez zime chorowałem ,na płaskiej 70 kg na nagi ćwiczę bardzo ostrożnie więc sie nie sprawdzam ponieważ mam coź z kolanami coś wytarte cel to więcej siły ;D

Heh no to akurat nie. Chodzilo mi ze mam mniejszy miesien od tego w prawej nodze i poprawka mam 15 lat ^

[...] bym mógł prosić o zmiane na sporo łagodniejszy . Nie jestem biegaczem:) A wyjeżdżam aż do niemiec bo oprócz biegu będą tam inne dyscypliny:) Wysyła mnie szkoła ponieważ mam najlepsze wyniki w sporcie ogólnie. Często jerzdże na zawody zespołowe jak i atletyczne ale bieg nie jest moją mocną stroną,dlatego chcę nad tym trochę popracować. Mam [...]

Jaki byście mi proponowali rozmiar ramy mam 15 lat 160 cm wzrostu i nadal rosnę? 21-była by dobra mówię o rowerze evolution lub fusion.i mam pytanie czy rozmiar ramy np 19 a 21 różni się ciężarem???

Wiec tak pływam w klubie. Jest to sport pływania w płetwach wygląda to mniej więcej tak : http://www.youtube.com/watch?v=7mfB_lqhc5g&feature=fvst Treningi mam 3 razy w tygodniu po 2 godziny: Poniedziałek , Środa , Piątek . Myśle też żeby dołożyć do tego biegi w weekendy albo coś . Mam 15 lat. 180 cm wzrost , waga 76 kg.Chce poprawić szybkość , [...]

Dokładnie ja jak chdze na trening to gram jak ostatnia ***** A czemu tak jest-Nacisk ze środowiska mam 15 lat i trenowałem z juniorami i zawsze mam takiego stres ze nie mogę wyrobi a to gubię piłkę a to ona mi podskoczy itp ;/ wrescie przestałem tam chodzi bo nie chce się męczyć i zapisałem się do juniorów.. kolega wyżej dobrze powiedział jak [...]

Nie musisz wykonywać żadnych ćwiczeń,aby dobrze zrobić fiflaka sam mam 15 lat i wykonuje go bardzo dobrze a rąk nie mam za mocnych.Poprostu musisz zmienić technikę wybicia,a mianowicie zapewne zbyt słabo wybijasz się do góry.Potrenuj jeszcze trochę. Pozdro

Hej ;D Mam 15 lat. !89cm i 80 kg. Ćwicze brzuszki juz 3 lata i nie widac efektów. Nie wiem co jest nie tak .Dajcie mi jakies cwiczenia i ile seri i powtórzen. Ćwicze w domu i nie mam zadnego sprzetu do brzuzków. Pomużcie . zgóry dzieki ;D

hej mam 15 lat i też tak mam raz na miesiac w nocy ;D wiem że spie i wiem ze to jest niekontolowane ale o tym wiem że to robie ;D

Czesc mam 15 lat. Rok temu zrobilem SD2po czym na treningu skrecilem kostke i wyskok mi sie pogorszyl bo mialem miesiac przerwy w treningach. Teraz zaczalem SD2 od poczatku. Po 2 tygodniach przenioslem sie na SD3, ale nie widze efektow. CO mam zrobic? Co robie zle?

Czesc mam 15 lat. Rok temu zrobilem SD2po czym na treningu skrecilem kostke i wyskok mi sie pogorszyl bo mialem miesiac przerwy w treningach. Teraz zaczalem SD2 od poczatku. Po 2 tygodniach przenioslem sie na SD3, ale nie widze efektow. CO mam zrobic? Co robie zle?

Czesc mam 15 lat. Rok temu zrobilem SD2po czym na treningu skrecilem kostke i wyskok mi sie pogorszyl bo mialem miesiac przerwy w treningach. Teraz zaczalem SD2 od poczatku. Po 2 tygodniach przenioslem sie na SD3, ale nie widze efektow. CO mam zrobic? Co robie zle?

Dzięki wam za odpowiedzi. Już teraz wiem że mam ćwiczyć ..;D Jak by nawet przy amatorskim boksie były jakies uszkodzenia to i tak bym cwiczył bo wole robic to co lubie a nie sie zmartwiac co sie stanie itp. xD ...PS: Ja dopiero bede zaczynał za 1-2 miesiace we Wrocku. Ja mam 15 lat i waże 56kg ;0 wiem ze masakrycznie mało ale z wiekiem przybiore [...]

mam 15 lat, 75kg wagi 185cm wzrostu, cwicze(amatorsko;)) w domu na dosc dobrym sprzecie, uprawiam judo, a zadnej diety nie stosuje co prawda oggraniczam sie w jedzeniu smazonego i słodyczy, ale to raczej dieta nie jest, jak zaczne cwiczyc to i zaczne stosowac diete, a zależy mi na powiększeniu swojej masy mięsniowej głównie przez wakacje bo po [...]

Powiem ci tak: Jeśli ćwiczysz z calych sił i masz diete to osiągniesz dużo:) 60% Dieta 35% Trening 5% twoja własna motywacja;) Poza tym nie spozywaj samej oliwy bo sie pożygasz ze ci tak powiem ;) Jedz pożądnie :) Ja tez mam 15 lat :) Waze 82kg i mam 179cm wzrostu ;) Jesli bedziesz cwiczyl rozważnie to wszystko ci pojdzie:) Pzdr

Czesc.Mam male pytanko.Mam 15 lat i biorę no xplode czy moze na tym jakos ucierpiec moje zdrowie??

Próbowałem to zliczyć, ale ciężko mi to idzie, bo nie mam ustalonej żadnej diety, więc codziennie jem inaczej. Jedynie na śniadanie zawsze jem płatki owsiane/jajecznice, i na noc jem ser biały + omijam takie jedzenia jak pizza itd. Więc nie jestem w stanie obliczyć ile witamin zjadam. Tak ogółem, to mam 15 lat, jem mniej więcej tak jak zwykły [...]

Witam. Mam 15 lat, 175cm i 60-65KG. W tamte wakacje zrobiłem cale A6W, a niedawno zrobiłem do 33 dnia. Rzeźbienia są, ale uważam ze przydało by się powiększyć. Jaki jest trening na masę? Czy jak będę robił masę, to rzeźbienia zanikną, czy wręcz przeciwnie się powiększą? Czy działa 8 minutowy ABS? Wiadomo że w wieku dojrzewania, gruczoły mleczne [...]